Minerali - Fluor

Fluoridi, još jedan mikroelement, je jedan od najspornijih minerala. Vode se mnoge debate oko toga koje su koristi a koje potencijalne posledice dodavanja fluorida pijacoj vodi. Kao i uvek, postoje oni koji osecaju posledice koje su zanemarljive i oni koji smatraju da dodavanje bilo koje kolicine je previše.

I ako se fluoridi ne smatraju neophodnim mineralima, oni igraju veoma važnu ulogu u očuvanju zuba i kostiju zdravim i jakim. Fluoridi pomažu u borbi protiv kvarenja zuba. To  je razlog zašto su oni napisani kao stastojak na mnogim brendiranim pastama za zube. Zubima je potreban saveznik u borbi protiv propadanja zuba, a fluordi su najbolje oružije. Kako kiselina polako nagriza zubnu gled, narušena je zaštitna obloga, to doprinosi da bakerije lakše oštećuju zube. To dovodi do pojave šupljina. Fluoridi osobama koje redovno peru zube pomažu zubima u borbi sa ovim kiselinama.

Opširnije...

Minerali - Hrom

I ako se smatram mikroelementom, hrom je ipak važan mineral koji telo mora imati da bi funkcionisalo pravilno. Telo skladišti hrom u krvi i kosi.

Hrom je odgovoran za stimulaciju aktivnosti insulina u organizmu. Kada je insulin aktiviran, on je onda sposoban da učestvuje u procesu metabolizma šećera. Metabolizam šećera je neophodan da bi se obezbedila energija tkivima i ćelijama kako bi bile moguće aktivnosti mišićnog i nervog sistema. Takođe on pomaže i u gubljenju kilograma.

Hrom ne deluje samostalnom u ovom zadatku. On deluje zajedno sa raličitim amino kiselinama i nikotinskom kiselinom. Ako telu nedostaje hrom, ono neće biti u mogućnosti da kontroliše nivo insulina a kao oposledica toga telo neće moći da zadrži nivo šećera u kivi u ravnoteži.

Opširnije...

Minerali - Hlor

Hlor je prisutan u kiselini želuca koja pomaže varenju proteina. On takođe pomaže elekrolitima u kontroli protoka tečnosti u telu. loridi se nalaze u izobilju pa je nedostatak redak, ali može biti prouzrokovan usled bolesti ili upotrebe dijuretika.

Hloridi

Bolje je poznat zbog njegove veze, hlorid je druga polovina natrijum hlorida, ili ti kuhinjske soli. Iako se ovom mineralu ne predaje mnogo važnosti, njegov značaj u telu je veoma važan.

Zajedno sa kalijumom i natrijumom, hlorid je još jedan od člana porodice elektrolita. Ovaj eletrolit se nalazi uglavnom u tečnosti oko ćelija. Njegova glavna uloga je da ostalim eletrolitima kontroliše tok tečnosti u venama, a takođe u kroz telo, i održavanje pravilnog balansa eletrolita.

Opširnije...

Minerali - Kalcijum

Bez kalcijuma telo bi bilo samo jedna amorfna masa kože. 99% kalcijuma koji se nalazi u telu je smešten u kostima i zubima. Taj poslednji procenat se nalati u mekim tkivima i krvi. Prektični kalcijum se nalazi u svim namirnicama koje konzumiramo u manjoj ili većoj količini.

Kako kalcijum pomaže telu

Osim toga što kalcijum igra glavnu ulogu da se telo razvija pravilno i da se održe jake kosti i zubi, kalcijum igra još nekoliko drugih važnih uloga u organizmu. Na primer, kalcijum reguliše ritam otkucaja srca. On osigurava da nutritijenti prođu pravilno kroz ćeliske zidove. Kalcijum pomaže da živci i mišići funkcionišu pravilno. On takođe utiče na nivo holesterola u krvi i na krvni pritisak. Cirkulacija krvi ne bi funkcionisala pravilno bez kalcijuma. I ako vam je ikad rečeno da popijete čašu mleka pre spavanja, razlog tome je to što kalcijum smanjuje nesanicu.

Opširnije...