Zimska voćna čarolija

AUTOR: lako 4 osoba 30 min
Zimska voćna čarolija zoom

Sastojci

Za voćnu čaroliju:

  • 2 narandže
  • 6 komada posnog keksa *Zlatni pek*
  • 6 kivija
  • 3 banane
  • 1 kiselkasta jabuka
  • 1 limun (sok)
  • 150 ml soka od narandže ili oranž đusa
  • malo čia semenki

Za ukrašavanje:

  • 1 narandža
  • malo čia semenki

Priprema

1

Narandže oljuštiti, prepoloviti i svaku polovinu podeliti na tri dela i iseći na trokutiće. Tako pripremljene narandže staviti na dno posude za serviranje. Na narandže staviti krupno iskidan keks.

2

Limun iscediti i ostaviti u posudici. Banane oljuštiti, iseći na tanke kolutove, staviti u jednu posudicu i preliti sa polovinom soka od limuna. Promešati da svi kolutovi budu blago natopljeni sokom od limuna i poređati na keks u posudi za serviranje.

3

Preko banana ravnomerno preliti pola potrebne količine soka od narandže (75 ml.) i posipati sa čia semenkama. Kivi oljuštiti, prepoloviti, svaku polovinu preseći na pola te na trećine. Kivi ravnomerno poređati na banane.

4

Jabuku oljuštiti, preseći na četvrtine, očistiti od koštica te svaku četvrtinu uzdužno podeliti na tri dela i iseći na listiće. Iseckane jabuke preliti sa ostatkom soka od limuna, promešati i ravnomerno poređati na kivi. Ravnomerno preliti sa ostatkom soka od narandže.

5

Posuti čia semenkama. Za ukrašavanje narandžu dobro oprati te iseći na kolutove zajedno sa korom. Poređati kolutove narandže preko jabuka i posuti sa čia semenkama.

Savet

Savet:

Prisećajući se detinjstva i mamine domišljenosti setila sam se da je moja majka pri izradi voćnih salata koristila keks „Petit beurre“ i da su voćne salate bile pravi užitak. I tako sam i ja odlučila da napravim mali voćni i vitaminski bum sa voćem koje zimi imamo u trgovinama. Ujedno čitajući o izuzetnoj hranjivosti i lekovitosti čia semenki, odlučila sam da iste budu dodatak mojoj voćnoj čaroliji. Malo o Čia semenkama šta sam pročitala: Čia semenke su bile na jelovniku Asteka, Inka i Maja nova su zvezda zdrave prehrane. Pune su vitamina, minerala i antioksidansa te proteina, kao i omega-3 i omega-6 masnih kiselina. Čia semenke podižu imunitet, pomlađuju i potiču mršavljenje te reguliraju probavu (ublažavaju žgaravicu), snižavaju holesterol i pomažu kod dijabetesa. U svakom slučaju su ukusne i dekorativne. Ova voćna čarolija je postala svakodnevni dodatak našoj ishrani.

Inicijalizacija u toku...
IMAŠ KOMENTAR ZA OVO? KLIKNI I NAPIŠI

Imate nešto da kažete?

Dubravka BelogrlicMarch 21, 2016, 7:45 am
0

Ovako nešto meni može u svako doba godinesmile

Vesna NesovanovicMarch 17, 2016, 6:55 pm
0

Hvala Vam drage kulinarke Marina Ilijin, Tijana, Bojana, Ivana Marina Zdravkovic i Aleksandra smile

AleksandraMarch 14, 2016, 9:14 am
0

Obožavam ovakve voćne kupove i rado ih pravim i jedem jer sam veliki ljubitelj voća grin super grin

Marina ZdravkovicMarch 14, 2016, 8:14 am
0

Fantasticno wink

Ivana AntićMarch 14, 2016, 7:56 am
0

Divan dezert!

bojanaMarch 13, 2016, 8:04 pm
0

Ovo je super!

Tijana March 13, 2016, 7:19 pm
0

Lepo

Marina IlijinMarch 13, 2016, 3:09 pm
0

Odlicno. I ukus i izgled a i puno vitamina smile

X

Pratite nas na YouTube kanalu.