Zdrava večera sa zimskom salatom

AUTOR: lako 2 osoba 15 min
Zdrava večera sa zimskom salatom zoom

Sastojci

Potrebno je:

  • 1/4 zimskog crvenog kupusa
  • 1/2 korena zelene salate
  • 1 veća šargarepa
  • po ukusu soli i sirćeta

I još:

  • 1 konzerva tune u komadu
  • 1 kašičica mešavine suvog povrća
  • 2 kašike limunovog soka
  • 1/2 čena belog luka
  • malo peršuna

Priprema

1

Salata: Zelenu salatu oprati i iskidati na komade. Crveni kupus takođe usitniti kao i zelenu salatu (ne na uobičajen način, na rezance, već na krupnije, možete i rukama sasitniti). Šargarepu očistiti i iseći na kolutiće. Stavite sve u činiju i promešajte. Ako salatu pravite bez ulja, onda je posolite i rukama umesite mesajući kako bi malo omekšala, a zatim zakiselite po ukusu. Umesto sirćeta možete zakiseliti i limunovim sokom, ako volite manje kisele salate. Po ukusu, salati možete dodati i malo ulja.

2

Tunu ocedite od ulja i stavite u činiju. Dodajte kašičicu mešavine suvog povrća. Dakle samo suvo povrće, ne suvi biljni začin koji je slan i koji koristimo u jelima. Dodajte sitno seckani, ili izgnječeni, beli luk, malo peršuna (svežeg ili suvog) i prelijte limunovim sokom. Sve promešajte da se sjedini.

3

Ovo možete iskoristiti kao varijantu za neku laganiju, a zdravu večeru. Takođe tunu možete staviti i u činiju sa salatom i isto dobiti jako zdravu i ukusnu salatu koja može biti i lagani obrok.

Savet

Savet:

Prijatno :)

Inicijalizacija u toku...
IMAŠ KOMENTAR ZA OVO? KLIKNI I NAPIŠI

Imate nešto da kažete?

AleksandraNovember 29, 2015, 10:09 am
0

Drage,hvala na komentarima grin

Verica NikolićNovember 27, 2015, 9:09 pm
0

Savršen, lagani obroksmile

Tijana November 27, 2015, 11:10 am
0

Odlična salata, zdrava

Marina ZdravkovicNovember 27, 2015, 8:02 am
1

Zdrava i ukusna winkwinkwink

Zorica VeljkovicNovember 27, 2015, 7:42 am
0

Bas fina večera smile))

Ivana AntićNovember 27, 2015, 7:09 am
0

Odlicna

GagaNovember 26, 2015, 11:55 pm
0

Meni se ovo jako sviđa, naročito crveni kupus koji obožavam wink

Marija TanaskovićNovember 26, 2015, 10:04 pm
0

Super

X

Pratite nas na YouTube kanalu.