Hladni jogurt obrok
Sastojci
Potrebno je:
- 1 čaša jogurta sa 1% mm
- 2 manje breskve
- 1 kašika zobenih pahuljica
- 1 kašika integralnog kornifleksa
- 1 kašičica lanenog semena
- 1 kašičica susama
- 1 kašičica semena suncokreta
- 1 kašičica cimeta
Priprema
- Breskve oljuštiti i sitno saseckati (ako su tvrđe ne morate ih ljušiti). U posudu sipati jogurt pa dodati sitno seckane breskve (breskve mogu da budu skoro ispasirane sa malim komadićima). Promešati. Dodati pahuljice i kornifleks, a zatim i semenke. Promešati, dodati cimet i sve sjediniti. Staviti u zamrzivač na 30-40 minuta.
Savet
Uživajte u hladnom, osvežavajućem i zdravom obroku :) Znam da je mnogo lakše kupiti ovakvu varijantu voćnog jogurta, ali oni su dosta slatki i samim tim više kalorični. Ovako je zdravije i možete dodati sastojke i voće koje volite. A ako baš ne možete nezaslađeno da jedete, dodajte kašičicu meda ili fruktoze. Prijatno :)
Komentari