Sirova heljdina kaša sa kupinama i jagodama

AUTOR: lako 4 osoba 15 min
Sirova heljdina kaša sa kupinama i jagodama zoom

Sastojci

Za kašu

  • 1 šolja (1,5 dl) heljdinih ljuspica
  • 1 kašika limunovog soka ili jabukovog sirćeta

Za pripremu heljde

  • 1 kašika lanenih ili chia sjemenki
  • 1 banana ili pola
  • 1 kašika limunovog soka
  • 100 ml tečnosti (mleko, voda)

Za voćni deo:

  • 150 g po ukusu (maline, jagode, kupine, borovnice...)
  • 1 kašičica meda ili po ukusu

Priprema

1

Priprema heljde: Staviti heljdu u činiju, preliti vodom i dodati nepunu kašiku limunovog soka ili jabukovog sirćeta. Prekrijte čistom krpom i ostavite pa preko noći neka odstoji.

2

Priprema kaše:Heljdu procediti i dobro isprati hladnom vodom. U blender, ubaciti bobičasto voće dodati med i izmiksati. Zatim dodati heljdu, lanene ili chia semenke, bananu, limunov sok, i tečnost i jos malo miksati. Prijatno!!!

Savet

Savet:

Da biste imali lep dan - pojedite Zdrav Brz, Hranljiv i... Savršen doručak!.

Tagovi

Inicijalizacija u toku...
IMAŠ KOMENTAR ZA OVO? KLIKNI I NAPIŠI

Imate nešto da kažete?

Budite prvi i komentarišite!
X
Meggle nagradni konkurs