lako 1 osoba
30 min
1442
Doručak nakon treninga dužine u trčanju

Sastojci

Potrebno je:

  • 1 manja zelena tikvica
  • malo soli
  • 1 čaša 2 dl bezglutenskog brašna
  • 1 jaje
  • malo praška za pecivo

Priprema

  1. Posoliti rendane tikvice i ostaviti oko 10 min da puste vodu (ili duže). Ocediti koliko se može i dodati brašno, sol, jaje i prašak. Umutiti. Dodati brašna po potrebi i malo vode da bi biila smesa gusta za uštipke. Peći u tiganju na vrelom ulju. Ocediti na papiru. Doručak nakon treninga dužine u trčanju
  2. Nakon velike dužine trčanja...Nećete imati vremena da si pripremate ukusan i zdrav doručak. Pogotovo ako ste izašle rano na trčanje. Zato ovaj doručak možete pripremiti ukućanima dan ranije i ostaviti sebi u salveti u frižideru za doručak. Pored ugljenih hidrata, doručak sadrži potrebne proteine iz jaja i masti. Doručak nakon treninga dužine u trčanju
Savet

Predlog je da polijete uštipke sa maslinovim uljem i podgrejete u mikrotalasnoj. Na galete naribate omiljeni sir (wasabi ljuti zeleni npr.) i složite na tanjir sve što volite (paradajz, masline, jaje, domaći ajvar i krastavčiće). A nakon toga možete se zasladiti sa kolačićem koji sadrži gnječenu bananu, konjak i domaći mleveni bezglutenski keks sa stevijom (više o tome u drugom receptu). Uživajte...

Isprobao sam

Postavite komentar

Komentari